Pranayama & Breathwork
4-daagse korte opleiding
Pranayama & Breathwork
Ademwerk en Pranayama zijn de krachtigste hulpmiddel om je mentale en fysieke gezondheid te verbeteren. Als yogadocent, therapeut of coach is kennis van de verschillende Pranayama technieken essentieel voor het geven van goede lessen of sessies. Het helpt je leerlingen om meer energie te ervaren, maar vooral om een diepere ontspanning te ervaren. De adem is het middel om in contact te komen met de diepere lagen in ons zelf. Daar waar we ultieme kalmte en geluk vinden. Dit is een praktische opleiding waarbij je zelf leert om de verschillende ademhalingstechnieken te doen. We leren je om de verschillende technieken toe te passen in je yogalessen, maar ook om ademcirkels en/of andere breathwork workshops te organiseren.
Onderwerpen die aan de orde komen.
De onderwerpen.
Dag 1
•Anatomie & Fysiologie
- Het ademhalingsstelsel en het belang van de neusademhaling.
•Verschillende ademhalingstechnieken om in contact te komen met de adem en diepere ontspanning te ervaren.
Dag 2
- Ujjayi Pranayama ademhaling.
- Kumbhaka: vasthouden van de adem.
- De volledige yoga ademhaling.
- Energie ademhaling.
Dag 3
Reinigen van lichaam en geest met de volgende pranayama en yoga technieken:
- De verschillende bandha’s
- Bhastrika pranayama
- Kapalbhati pranayama
- Nadi Sodhana
Dag 4
Tijdens dag 4 brengen we de verschillende ademhalingstechnieken samen en leren we hoe we ze kunnen inzetten tijdens yogalessen en/of 1 op 1 sessies.
We leren hoe we een ademcirkel kunnen opzetten met verschillende thema’s.
Ook leren we tijdens deze les hoe we de verbinding kunnen maken met verschillende meditatietechnieken en welke oefeningen we kunnen doen ter voorbereiding op de ademsessies.
Kosten en Data
Kosten: 550 euro (niet belast met BTW)
De opleiding is verdeeld over 4 weekenden.
Data 2024:
29 september, 27 oktober en 10 november en 17 november 2024 van 13:00 tot 16:30